Witam. Mam pare pytan i mam nadzieje, ze znajdzie sie ktos, kto mi udzieli jakiejkolwiek odpowiedzi. Sprawa sie przedstawia tak. Miesiac temu mialem wypadek w szkole na w-f, kolega wbiegl we mnie i kolanem uderzyl mnie w udo. Na poczatku nic nie bylo, troche bolu. Wieczorem musialem juz jechac na pogotowie i stwierdzono wysiek kolana. Dostalem [...]
[...] na rowerku stacjonarnym na dzien(słyszałem ze nie trzeba długo tylko regularnie)?? 2)Co ile mozna robic 6 weidera?? 3. i czy to prawda ze przy odchudzaniu trzeba unikac jak najwiecej nabiału?? z góry wielkie dzieki za odpowiedź ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93 Wzrost: 193 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: [...]
Juz nie długo, zaledwie kilka tygodni i ostra jazda na stoku SPAM UZNAJE ZA OTWARTY DLA TYCH CO LUBIĄ śnieżną przygode jak i dla tych pozostałych hehe Mam nadzieje że w tym roku zima wypali
Pytalem w innym temacie ale nikt nie zwrocil uwagi... HP+TCM DT: TCM na czczo HP przed treningiem DNT: TCM na czczo HP po południu Czy to dobre polaczenie? jak myslicie? HP starczy wtedy na dlugo... czy ktos tak bral i jakie mieliscie przy tym efekty?
[...] a)hantle za glowy 6-8-10 b)pompki do zmeczenia 5.przedramie zwijanie lub sztanga prsbe mam prubuje cwiczyc na sile a nie ma mase czy to good rozpiska???czy moze ma ktos cos dobrego na mase nie chce cwiczyc bo warze juz 92kg a najgorzej mi idzie na klatke nie moge duzo podnosic jak na inne partie miesni moge wyciskam ledwie 70 piszcie:)pozdro
Dobra od razu mówie nie zakładam tematu w treningu bo chce wiedzieć jak ćwiczycie na soku a nie na kreatynie Ja osobiście długo jechałem 10-12 powt potem zmniejszyłem na 8-10 a ostatnio zmniejszyłem całkowicie i zauważyłem że 5-7 mnie fajnie porobiło Wiem że ilość powtórzeń to kwestia sporna i zależy od predyspozycji każdego, stosunku włokien [...]
witam mam pewien problem - otuż nabawiłem sie kontuzji , naderwałem mięsień ramienny , mam przerwe 3 miesiąc i sądze ze to juz za długo , a zwykłe środki takie jak voltaren zdecydowanie nie pomagają , a w perspektywie mam zawody w grudniu , kiedyś miałem problem ze stawami i libol świetnie rozwiązał sprawe , czy na mięsień też sie coś znajdzie [...]
Witam Mam dylemat z siłką jako dodatek do sportów walki czyli chcem robić na niej wytrzymałość siłową i budować dynamike.Dni w które chodze na siłke to środa, sobota i niedziela, muay thai wtorek, czwartek+poniedziałek lub piątek.I teraz pytanie jak w temacie czyli jaki trening na siłce bedzie bardziej korzystny w sportach walki.ACT czy trening [...]
[...] prosty\ łamany 10,10,8,6 progresja II sztangielki oburącz naprzemiennie 3x10 z supinacją III "młotki" na skośnej siedząc\ stojąc 3x10 IV+ do dobicia modlitewnik 10,8 (jak odczuje się niedosyt) Przedramię : I Nawijanie ciężarka 3x do końca II prostowanie nadgarstków stojąc podchwyt 3x 20 III prostowanie nadgarstków w siadzie nachwyt 3 x max [...]
[...] oraz link do naszego sklepu, w którym biedzie można je zakupić. Każdy produkt będzie miał ograniczoną liczbę sztuk i będzie go można zakupić po promocyjnej cenie tak długo jak będzie dostępny w tej cenie na sklepie. W momencie, kiedy klikniemy na link podany w tym temacie a produkt będzie miał juz cenę sugerowaną, promocje proszę uznać za [...]
[...] jadam roznie czasem zdrowo(czyli wg 10 zasad zywieniowych) a czasem niezdrowo:P Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowa jak ryba chyba:p Dokucza mi tylko sennosc:P Preferowane formy aktywności fizycznej: Mysle ze 3/2 razy w tyg silownia i ok godz w domu jakies cwiczenia (czyli teez areoby na [...]
[...] ciśnieniem tłuszczów roślinnych. W wyniku procesu utwardzania powstają izomery trans nienasyconych kwasów tłuszczowych, których nadmiar działa na organizm równie szkodliwe jak nadmiar nasyconych tłuszczów zwierzęcych. Powoduje zwiększenie poziomu „złego" cholesterolu LDL i trójglicerydów oraz obniżenie poziomu „dobrego" cholesterolu HDL, [...]
witam otoz moje pytanie brzmi 1. czy 1 ml deczki 100mg bedzie wykrywalny tak samo dlugo jak np 10ml oczywiscie w cyklu ok 10 tyg 2. czy sa jakies sposoby na szybsza utylizacje metabolitow zeby nie wykazaly ich kontrole antydopingowe chdozi mi o dawke tylko 100mg ? dziekuje i pozdrawiam
Witam.Mam problem ze zylami,a mianowicie sa ona bardzo widoczne na nogach i rekach,najczesciej jak jest cieplo albo dlugo wykonuje nimi jakies czynnosci np.chod,dzwiganie itp.Bardzo mnie to denerwuje Bylem dzis z wizyta u lekarza zajmujacym sie naczyniami krwionosnymi i powiedzial ze na nogach zaczynaja sie w kilku miejscach zylaki (mam dopiero 21 [...]
[...] moj plan treningowy.Chce dowiedziec sie czy jest on w miare poprawny.Dodam tylko ze nie mam dostepu do profesjonalnej silowni.W domu mam dobra laweczke regulowana,stojaki,modlitewnik,sztange z obciazeniem ok 150kg,sztangielki 2x20kg,gryf prosty,gryf lamany, MOj staz 2,5lata CEL:MASA,SILA O to plan PON: KLATA: 1.Wyciskanie na plaskiej 4x [...]
pytanie takie jak w temacie. jestem ciekaw bo ja już czekam 3 tygodnie( 9.11.2007 minęło 3 tygodnie od daty wysłania punktów)i po prostu nie wiem czy faktycznie tak długo się czeka, jeśli tak to Ok, czy najnormalniej te punkty nie doszły (poczta polska :/ )
[...] ogolnorozwojowy ACT (i tu pytanie czy faktycznie tak dlugo? Planuje cwiczyc 3 razy w tygodniu, czyli zalozmy 24 pierwsze treningi ten ACT? Zrobic 12 stacji i do domu, czy jak?:P) A teraz postaram sie poruszac zgodnie z instrukcja:P: 1. Mam zamiar zaczac 3 razy w tygodniu, czas to nie problem. 2. Nie trenowalem.. 3. Jesli chodzi o cele to [...]
[...] kulturystycznych pisze ze tylko w wiekszych dawkach ktorych ja nie zamierzam brac . Mysle o 200mg/tyg i 200mg/primy na sfd znowu czytam ze paskudnie blokuje ... dlugo sie trzeba odblokowywac . W koncu nie wiem jak jest dokladnie ? Nie wiem czy brac cos podczas cyklu jakiegos tribulusa itp czy dopiero po cyklu clomid odpowiedzcie prosze
[...] 40 klata: kolo 105 moze waga: 80kg wyciskanie: 130kg dodam ze naprawde rzadko cwicze..6 lat to poprostu data kiedy zaczalem podnosic pierwszy ciezarek..ale tak jak mowie cwicze troszke potem dluga przerwa..jakby to wszytsko zebrac to wyjdzie dwa lata cwiczen..lipnie...ale nie poradze bo nauka..obecnie studia itd. suple: kredki(4), [...]
Snowboard i Narty już blisko ***SPAM***
